Vídeo: Rutina de gym de 5 días

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Para qué entrenar 5 días? 2-3× cada músculo por semana con torso, pierna, empuje, tirón y full body. 6-10+ series semanales por ejercicio dan más fuerza que 5 o menos (Ralston et al., 2017). 2 días de descanso que cuentan tanto como los otros cinco. Cinco días sirven para repartir el volumen. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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