Vídeo: Ganar peso como músculo

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cuánto comer de más para ganar músculo? 300-500 kcal de superávit al día. 1.450-1.800 kcal cuesta depositar un kilo de músculo (Slater et al., 2019). 1,6-2,2 g de proteína por kilo y día (Morton et al., 2018). Comer de más solo añade grasa. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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