Vidéo : Développé militaire

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Debout ou assis, barre ou haltères ? + kg debout à la barre : la version la plus chargée (Saeterbakken et Fimland, 2013). -10 % de charge debout aux haltères, mais plus de travail du deltoïde (Saeterbakken et Fimland, 2013). 0 avantage à le faire sur un ballon de gym : moins de poids, rien en échange (Kohler et al., 2010). Trajectoire droite, sans cambrer le dos. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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