Vidéo : Fentes

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Comment faire travailler davantage les fessiers en fente ? Tronc un peu penché : plus de fessiers et d'ischios (Farrokhi et al., 2008). Pareil : travail du grand fessier en fente, squat bulgare et squat sur une jambe (Mausehund et al., 2019). 6 semaines de fentes ont amélioré les ischios chez des footballeurs (Jönhagen et al., 2009). Grand pas, genou aligné. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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