Vidéo : Tirage vertical

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Prise large ou serrée ? Pareil : activation du dorsal en prise serrée, moyenne et large (Andersen et al., 2014). 77,3 kg en prise large, contre 80,3 kg en serrée (Andersen et al., 2014). 8 semaines de tirage : plus de tractions d'affilée (Li et al., 2025). Devant, jusqu'à la poitrine. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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