ProgreviaVídeo: Zancadas
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Cómo trabajar más el glúteo con la zancada? Tronco un poco inclinado: más glúteo y femoral (Farrokhi et al., 2008). Igual: trabajo del glúteo mayor en zancada, búlgara y sentadilla a una pierna (Mausehund et al., 2019). 6 semanas de zancadas mejoraron el femoral en futbolistas (Jönhagen et al., 2009). Paso largo, rodilla alineada. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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