Vidéo : Exercices pour les épaules

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Qu'est-ce qui travaille chaque partie de l'épaule ? 3 faisceaux : antérieur, moyen et postérieur. Plus d'activation du moyen avec les élévations latérales qu'avec le développé (Campos et al., 2020). 36 % des blessures documentées en musculation touchaient l'épaule (Kolber et al., 2010). L'antérieur travaille déjà dans les poussées. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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