Vidéo : Exercices pectoraux pour l'hypertrophie

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Comment travailler tout le pectoral ? 12-20 séries de pectoraux par semaine en 2 séances. 15-30° d'inclinaison pour le haut des pectoraux (Chaves et al., 2020). 47 hommes : seul le développé incliné a épaissi le haut (Chaves et al., 2020). Un développé lourd, un autre angle et un exercice en étirement. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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