Vidéo : Leg curl

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Assis ou allongé ? +14 % d'ischios au leg curl assis, contre 9 % allongé (Maeo et al., 2021). Plus d'activité en bas des ischios au curl qu'au soulevé de terre (Schoenfeld et al., 2015). 51 % de blessures aux ischios en moins avec le curl nordique (van Dyk et al., 2019). Hanche et genou : les deux mouvements. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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