Vidéo : Combien de jours aller à la salle

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Combien de jours aller à la salle ? 2 jours de renforcement par semaine au minimum pour la santé (Bull et al., 2020, OMS). 10-17 % de risque de décès et de maladie en moins avec 30-60 minutes de renforcement par semaine (Momma et al., 2022). Pareil : de force avec plus ou moins de jours si le volume est le même (Grgic et al., 2018). Les jours que tu peux tenir. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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