ProgreviaVídeo: Rutina de gym para mujer principiante
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Rutina distinta para una mujer que empieza? 10 estudios: sin diferencias entre sexos en hipertrofia (Roberts et al., 2020). Más fuerza relativa del tren superior: las mujeres ganaron más (Roberts et al., 2020). 8-12 semanas hasta ver cambios visibles. La fuerza sube desde las primeras semanas. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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