Vidéo : Programme de salle pour femme débutante

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Un programme différent pour une femme qui débute ? 10 études : aucune différence d'hypertrophie entre les sexes (Roberts et al., 2020). Plus force relative du haut du corps : les femmes ont gagné plus (Roberts et al., 2020). 8-12 semaines avant des changements visibles. La force monte dès les premières semaines. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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