Vídeo: Descanso entre series

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cuánto descansar entre series? 2-3 min en los ejercicios compuestos. 90 s-2 min en los de aislamiento. 3 > 1 minutos: más fuerza e hipertrofia descansando 3 (Schoenfeld et al., 2016, 21 hombres). Acortar el descanso no quema más grasa. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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