Vidéo : Superséries et séries dégressives

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Prendre du muscle en moins de temps ? ½ du temps avec superséries, séries dégressives ou rest-pause (Iversen et Fimland, 2021). Pareil : croissance qu'avec les séries classiques (Sødal et van den Tillaar, 2023). 24 h après, le saut n'avait pas encore récupéré (Weakley et al., 2017). En fin de séance, en isolation. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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