Vidéo : S'entraîner jusqu'à l'échec

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Faut-il aller jusqu'à l'échec pour prendre du muscle ? 3 méta-analyses sans avantage net de l'échec à volume égal (Grgic, 2022 · Vieira, 2021 · Refalo, 2023). 1-3 répétitions de l'échec : ce qui compte, c'est d'approcher. 1 place pour l'échec : la dernière série d'isolation ou de machine. En squat ou soulevé de terre lourds, jamais. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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