Vídeo: Entrenar al fallo muscular

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Hay que llegar al fallo para ganar músculo? 3 metaanálisis sin ventaja clara del fallo con el mismo volumen (Grgic, 2022 · Vieira, 2021 · Refalo, 2023). 1-3 repeticiones del fallo: lo que importa es acercarse. 1 sitio para el fallo: la última serie de aislamiento o máquina. En sentadilla o peso muerto pesados, nunca. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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