Vidéo : Les erreurs du débutant en salle

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

L'erreur la plus courante quand on débute en salle 8-12 semaines avec le même programme, en notant chaque séance. 16 études : l'amplitude complète donne plus de force et de jambes (Pallarés et al., 2021). 2-4 semaines pour sentir la force ; le miroir, 8-12. Ne change pas de programme toutes les quelques semaines. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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