Vídeo: Curl de bíceps

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Curl inclinado o predicador? +22,1 % creció el bíceps con curl inclinado, frente al 18,9 % con predicador (Kobayashi et al., 2026). Igual: crecimiento de los flexores del codo con los dos curls (Kobayashi et al., 2026). 1-3 repeticiones antes del fallo: mismo músculo y misma fuerza (Vasconcelos et al., 2026). Codos quietos, recorrido completo. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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