ProgreviaVídeo: Plancha abdominal: cuánto aguantar
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Cuánto tiempo aguantar la plancha? 10-20 s si empiezas, con técnica limpia. 20-40 s en nivel intermedio. +60 s fácil: pasa a una variante más difícil (Schoenfeld et al., 2014). La plancha no quema la grasa de la barriga. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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