Vídeo: Prensa de piernas

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Sustituye la prensa a la sentadilla? +15,4 % creció el glúteo mayor con la prensa; con la extensión, nada (Kinoshita et al., 2026). 1,1 % creció el recto femoral con la prensa, frente al 13,2 % con la extensión (Kinoshita et al., 2026). 0 cambios al girar los pies hacia fuera: ni en los músculos ni en la rodilla (Escamilla et al., 2001). Baja hasta donde la espalda no se despegue. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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