Vidéo : Surentraînement : les vrais signes

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Es-tu surentraîné ou juste fatigué ? 1-4 semaines avec moins de volume règlent le surmenage, le cas habituel. 1 marqueur fiable : une baisse durable des performances (Grandou et al., 2020). 7-10 jours de repos : si tu restes moins bon et dors mal, consulte un médecin. Le vrai syndrome est rare et dure des mois. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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