Vidéo : Gérer la fatigue

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Comment s'entraîner dur sans s'épuiser ? 1-3 jours de repos effacent la fatigue normale. 4-6 semaines entre deux décharges, volume à 40-60 %. 29 personnes ont validé l'échelle des répétitions en réserve (Zourdos et al., 2016). La fatigue est une information. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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