Vídeo: Gestión de la fatiga

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cómo entrenar duro sin quemarte? 1-3 días de descanso eliminan la fatiga normal. 4-6 semanas entre descargas, con el volumen al 40-60 %. 29 personas validaron la escala de repeticiones en reserva (Zourdos et al., 2016). La fatiga es información. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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