Vídeo: Semana de descarga

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cuándo hacer una semana de descarga? Menos series, peso o esfuerzo: sigues entrenando, con menos estrés (Bell et al., 2023). 5-6 semanas entre descargas, de unos 6 días (Rogerson et al., 2024). Más fuerza para quien descargó en vez de parar (Coleman et al., 2024). Descargar no es parar. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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