Vídeo: Sobreentrenamiento: señales reales

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Estás sobreentrenado o solo cansado? 1-4 semanas con menos volumen resuelven el sobrealcance, lo más habitual. 1 marcador fiable: una caída sostenida del rendimiento (Grandou et al., 2020). 7-10 días de descanso: si sigues peor y duermes mal, consulta a un médico. El síndrome real es raro y dura meses. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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