Vídeo: Agua fría después de entrenar

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Agua fría después de entrenar? 12 semanas: con agua fría tras cada sesión, menos músculo y fuerza (Roberts et al., 2015). 8 estudios: el frío habitual recortó las mejoras de fuerza (Malta et al., 2021). Igual: resistencia aeróbica: el frío no la perjudicó (Malta et al., 2021). Si quieres crecer, nada de frío tras las pesas. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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