Vidéo : Eau froide après l'entraînement

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Eau froide après l'entraînement ? 12 semaines : eau froide après chaque séance, moins de muscle et de force (Roberts et al., 2015). 8 études : le froid régulier a réduit les gains de force (Malta et al., 2021). Pareil : endurance aérobie : le froid ne l'a pas pénalisée (Malta et al., 2021). Si tu veux grossir, pas de froid après la musculation. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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