Vídeo: Entrenar fuerza después de los 40

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Se gana músculo después de los 40? Sí la hipertrofia es real incluso a los 60-70 años. 663 citas en el posicionamiento de la NSCA sobre fuerza y edad (Fragala et al., 2019). 5 kg menos de fuerza de agarre se asocian con más riesgo de muerte. Lo que cambia es la recuperación. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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