ProgreviaVídeo: Ciclo menstrual y entrenamiento
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Cambia tu fuerza según la fase? 21 estudios: sin diferencias de fuerza entre fases (Blagrove et al., 2020). 78 estudios: solo un descenso trivial los primeros días (McNulty et al., 2020). 12 ensayos: el ejercicio podría aliviar el dolor menstrual (Armour et al., 2019, Cochrane). Entrena con normalidad; baja el ritmo si estás peor. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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