Vídeo: Fuerza y longevidad

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿La fuerza te ayuda a vivir más? 10-17 % menos riesgo de muerte en quienes entrenaban fuerza (Momma et al., 2022, 16 estudios). 30-60 minutos a la semana: el mayor beneficio (Momma et al., 2022). 40 % menos riesgo sumando fuerza y aeróbico (Momma et al., 2022). La OMS recomienda 2 días de fuerza. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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