Vídeo: Cardio y fuerza: cómo combinarlos

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿El cardio se come tu músculo? 21 estudios: combinar fuerza y cardio recorta poco las ganancias (Wilson et al., 2012). 2-3 sesiones semanales de cardio moderado. 20-40 minutos por sesión, separadas de las pesas. Así la interferencia es mínima. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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