Vídeo: Cardio en ayunas: qué dice la evidencia

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿El cardio en ayunas quema más grasa? Más grasa oxidada durante la sesión en ayunas (Vieira et al., 2016). Igual: pérdida de grasa con las mismas calorías, en ayunas o no (Schoenfeld et al., 2014). 20 mujeres, 4 semanas de cardio, mitad en ayunas (Schoenfeld et al., 2014). Decide el déficit total: entrena cuando mejor te siente. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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