Vídeo: Cardio en zona 2

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Qué es el cardio en zona 2? 3-4/10 de esfuerzo: puedes hablar con frases completas. No es la intensidad que más adelgaza: manda el balance calórico (Storoschuk et al., 2025). 150-300 minutos semanales de actividad moderada (Bull et al., 2020, OMS). Cuenta, pero no hace milagros. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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