Vídeo: HIIT o cardio moderado

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿HIIT o cardio moderado para quemar grasa? Igual: reducción de grasa y cintura parecida con los dos (Wewege et al., 2017). −40 % de tiempo con el HIIT (Wewege et al., 2017). 6-15 % extra por el efecto postcombustión: real pero pequeño (LaForgia et al., 2006). Para proteger el músculo, 2-3 sesiones de HIIT como máximo. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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