Vidéo : HIIT ou cardio modéré

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

HIIT ou cardio modéré pour brûler du gras ? Pareil : perte de gras et de tour de taille proche avec les deux (Wewege et al., 2017). −40 % de temps avec le HIIT (Wewege et al., 2017). 6-15 % en plus grâce à l'effet postcombustion : réel mais faible (LaForgia et al., 2006). Pour protéger le muscle, 2-3 séances de HIIT au maximum. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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