Vidéo : Cardio et force : comment les combiner

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Le cardio mange-t-il ton muscle ? 21 études : combiner force et cardio réduit peu les gains (Wilson et al., 2012). 2-3 séances de cardio modéré par semaine. 20-40 minutes chacune, séparées de la musculation. Ainsi, l'interférence reste minime. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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