Vidéo : Cardio en zone 2

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Qu'est-ce que le cardio en zone 2 ? 3-4/10 d'effort : tu peux parler en phrases complètes. Pas l'intensité clé pour maigrir : c'est le bilan calorique qui décide (Storoschuk et al., 2025). 150-300 minutes par semaine d'activité modérée (Bull et al., 2020, OMS). Elle compte, mais sans miracle. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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