Vídeo: Ejercicio para bajar la tensión

Blog › Ejercicio para bajar la tensión: qué funciona › Vídeo

Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Qué ejercicio baja la tensión? −8 mmHg de sistólica con ejercicio isométrico (Edwards et al., 2023, 270 ensayos). 4 × 2 min de sentadilla en pared, 3 veces por semana (Wiles et al., 2017). ≈6 mmHg menos con pesas si partes de tensión alta (MacDonald y Pescatello, 2016). Complementa la medicación, no la sustituye. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

Leer la guía completa: Ejercicio para bajar la tensión: qué funciona

Más vídeos de las guías

• Vídeo: Caminata japonesa
• Vídeo: Cardio en zona 2
• Vídeo: Fuerza y longevidad
• Vídeo: Ejercicio en el embarazo
• Vídeo: Ejercicio en la menopausia
• Vídeo: Fuerza de agarre y salud

Crear mi rutina gratis