Vidéo : Musculation, anxiété et dépression

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

La musculation aide-t-elle contre l'anxiété et la dépression ? 0,66 d'effet sur les symptômes dépressifs : modéré (Gordon et al., 2018, 33 essais). 0,31 d'effet sur l'anxiété (Gordon et al., 2017, 16 études). 2 séances full body par semaine pour commencer. Elle s'ajoute à la thérapie ; elle ne la remplace pas toujours. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

Lire le guide complet: Musculation, anxiété et dépression : les études

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