Vidéo : Programme full body

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Pour qui est le full body ? 2-3 jours par semaine, quel que soit ton niveau. 2× chaque muscle par semaine, au minimum (Schoenfeld et al., 2016). 6-12 séries par semaine et par muscle avec 2-4 par séance. Trois séances non consécutives. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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