ProgreviaVídeo: RIR y RPE
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Cuántas repeticiones dejar en reserva? RIR 2 = RPE 8: te quedaban dos repeticiones (Zourdos et al., 2016). 0-2 en reserva en aislamientos y máquinas. 1-3 en reserva en los básicos con barra (Robinson, 2024 · Refalo, 2023). Cerca del fallo crece más; el fallo total no suma. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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