Vídeo: Tempo de las repeticiones

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Repeticiones lentas o rápidas? 0,5-8 s por repetición: músculo parecido (Schoenfeld, Ogborn y Krieger, 2015, 8 estudios). 10 s+ por repetición: parece peor (Schoenfeld, Ogborn y Krieger, 2015). 2× mejora del press subiendo con intención de velocidad. Baja controlado y sube con decisión. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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