Vídeo: Rutina con mancuernas

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Se gana músculo solo con mancuernas? 40 % del máximo ya da un crecimiento similar al de cargas altas (Lasevicius et al., 2018). 2-20 kg por mano en unas ajustables sirven meses. 3 / 4 días: full body, o torso-pierna con experiencia. Que el peso no te deje pasar de 25-30 repeticiones. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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