Vidéo : VO2 max

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Quelle VO2 max est bonne ? −13 % de mortalité par MET de forme en plus, courir 1 km/h plus vite (Kodama et al., 2009). ×5 de risque de décès pour les moins en forme face à l'élite (Mandsager et al., 2018). +7,2 % de VO2 max avec le fractionné 4 × 4 en 8 semaines (Helgerud et al., 2007). Cardio continu et fractionné. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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