Vídeo: VO2 máx

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Qué VO2 máx es bueno? −13 % de mortalidad por cada MET más de forma, correr 1 km/h más rápido (Kodama et al., 2009). ×5 riesgo de muerte de los menos en forma frente a la élite (Mandsager et al., 2018). +7,2 % subió el VO2 máx con intervalos 4 × 4 en solo 8 semanas (Helgerud et al., 2007). Cardio continuo e intervalos. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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