Vídeo: Rodillo de espuma

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Sirve de verdad el rodillo? +4 % de flexibilidad usándolo antes de entrenar (Wiewelhove et al., 2019). −6 % de dolor muscular usándolo después de entrenar (Wiewelhove et al., 2019). 1 % de deformación de la fascia exigiría fuerzas fuera de lo fisiológico (Chaudhry et al., 2008). Efecto pequeño, pero real. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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